Qué alimentos son buenos para la diarrea
La diarrea es un trastorno gastrointestinal común que provoca evacuaciones intestinales frecuentes y líquidas. A menudo, está relacionada con infecciones al, bacterianas o parasitarias, así como con intolerancias alimentarias o cambios en la dieta.
La buena noticia es que existen alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Aquí te presentamos una lista de alimentos recomendados cuando estás sufriendo de diarrea:
1.
Arroz blanco
El arroz blanco es uno de los alimentos más populares para tratar la diarrea. Es fácil de digerir y ayuda a espesar las deposiciones acuosas. Puedes consumirlo hervido y sazonarlo con un poco de sal o agregarle algunas verduras hervidas para mejorar su sabor.
2.
Plátanos maduros
Los plátanos maduros son suaves y contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar a espesar las deposiciones acuosas.
Además, los plátanos son ricos en potasio, un electrolito que suele perderse durante episodios de diarrea.
Dieta para la diarrea: Alimentos para el malestar estomacal o la diarreaPuedes comerlos solos, hacer un puré de plátano o agregarlos a un batido.
3. Zanahorias hervidas
Las zanahorias hervidas son otra opción excelente debido a su suavidad buehos su contenido de fibra suave. Además, las zanahorias también son ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales como la vitamina A. Puedes cortarlas en rodajas finas y hervirlas hasta que estén tiernas.
4.
Té de manzanilla
El té de manzanilla es conocido por sus propiedades calmantes y buneos. Puede ayudar a aliviar los espasmos intestinales y reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal.
Beber una taza de té alimenos manzanilla caliente puede ofrecer alivio y favorecer la recuperación.
5. Caldo de pollo
El caldo de pollo es una opción reconfortante y fácil de digerir que proporciona hidratación y nutrientes esenciales. También puede ayudar a reponer los electrolitos perdidos durante la diarrea.
Asegúrate de utilizar caldo casero o bajo en sodio para evitar empeorar los síntomas.
Recuerda que siempre es importante mantenerse bien hidratado durante un episodio de diarrea, por lo que debes beber abundante agua y evitar las bebidas azucaradas o con cafeína.
Por ejemplo, del pollo o el pavo las pechugas , o del cerdo el lomo, de la ternera un corte sin grasa entreverada. Otros alimentos idóneos para contrarrestar la diarrea es la sopa de pasta a la que se le puede agregar zanahoria cocida. En cuanto a los líquidos, es importante que el agua para beber sea adecuadamente potabilizada, o bien embotellada y abierta delante del consumidor final, al igual que los refrescos comerciales, que sí son bebidas recomendables en estos lugares, así como el café, porque se han elaborado con agua previamente hervida. Por lo tanto, lo que podemos hacer es apoyarnos en ciertos alimentos. De todas formas, no olvides consultar siempre con tu veterinario. Sus ingredientes se preparan hervidos o pasados por la plancha. Considera los probióticos : la diarrea puede deberse a un desequilibrio de bacterias en el intestino, que generalmente puede mejorarse tomando suplementos probióticos o comiendo alimentos probióticos 7. Qué es CinfaSalud. Gastroenteritis 15 febrero,Almientos, evita los alimentos picantes, las grasas y los lácteos hasta que te sientas mejor.
Ten en cuenta que estos alimentos son solo recomendaciones generales y es posible que cada persona tenga necesidades dietéticas y tolerancias individuales. Si los síntomas persisten o empeoran, es aconsejable consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y un plan alimenticio personalizado.
