Cómo disfrutar de deliciosas meriendas
Introducción
En el ajetreo diario, encontrar tiempo para merendar puede resultar complicado. Sin embargo, las meriendas son una parte esencial de nuestra alimentación y nos proporcionan un impulso de energía para seguir adelante.
En este artículo, te mostraré algunas ideas de meriendas merirndas y sabrosas que puedes disfrutar en cualquier momento del día.
Meriendas saludables
Frutas frescas
Las frutas frescas son una excelente opción para merendar, ya que son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Puedes disfrutar de una manzana crujiente, una rodaja de sandía refrescante o unos deliciosos arándanos.
Además de ser deliciosas, las frutas te proporcionarán un impulso de energía natural y te mantendrán hidratado.
Frutos secos jeriendas semillas
Los frutos secos y las semillas son opciones nutritivas y fáciles de llevar contigo.
Puedes disfrutar de un puñado de almendras, nueces o pistachos para obtener grasas saludables y proteína. También puedes agregar semillas de chía, lino o girasol a tus yogures o batidos para aumentar su valor nutricional.
Yogur
El yogur es una excelente fuente de calcio y proteínas.
Meriendas Saludables y Fitness fáciles y rápidasPuedes optar por yogures naturales sin azúcar añadido y agregarles frutas frescas, miel o cereales integrales para darles más sabor y textura. Además, el yogur contiene probióticos que favorecen la salud digestiva.
Vegetales crujientes
A veces, el antojo no es por algo dulce, sino por algo crujiente. Los vegetales crujientes como las zanahorias, los pimientos msriendas el apio pueden ser una gran opción.
Puedes llevarlos cortados en bastones y acompañarlos con un hummus casero o una salsa de yogur y hierbas. De esta manera, satisfarás tus antojos sin sacrificar tu salud.
Meriendas caseras
Barras de merieendas caseras
Preparar tus propias barras de cereales en casa te permite controlar los ingredientes y evitar el exceso de azúcar y aditivos.
Puedes combinar avena, frutos secos, semillas y miel. Hornea la mezcla y corta las barras del tamaño que desees.
¡Listo! Ahora tendrás una merienda saludable y sabrosa al alcance de la mano.
Smoothies
Los smoothies son una excelente opción para refrescarse y disfrutar de una merienda saludable.
Notas : Para triturar he utilizado un robot de cocina. No te olvides de los complementos para preparar tus recetas de meriendas. Patricia el 5 abril, a las Notas : Puedes añadir a la mezcla cacao en polvo o trocitos de chocolate puro. Evitar amasar. Cuando cocinamos en casa decidimos qué ingredientes usar, sabemos las cantidades y evitamos conservantes y colorantes. Es una ingesta que se intercala con estas comidas y que ayuda a no llegar a la cena con hambre. Mantén tus calorías que sean necesarias, evita alimentos chatarra, y elabora recetas caseras…. Actualidad Revista.Puedes utilizar frutas congeladas, yogur, leche vegetal y agregar un puñado de espinacas para obtener ese impulso extra de nutrientes. Los smoothies son fáciles de hacer y puedes experimentar con diferentes combinaciones de ingredientes.
Snacks de quinoa
La quinoa es un superalimento que se puede utilizar para preparar snacks deliciosos y meriendaas.
Puedes hacer bolitas de quinoa cocida y triturada con otros ingredientes como huevo, queso rallado y especias.
Luego, colócalas en el horno hasta que estén doradas. Estos snacks son perfectos para llevar contigo y comer sobre la mefiendas meriendas son una parte importante de nuestra dieta diaria. Optar por meriendas saludables y equilibradas nos permite mantener altos niveles de energía y cuidar nuestra salud.
Haciendo vallado 2023 (Yesenia Then)
Experimenta con diferentes opciones y descubre qué meriendas deliciosas te gustan megiendas. Recuerda que adoptar hábitos de alimentación saludables es un proceso gradual, ¡así que empieza a disfrutar de tus meriendas y siéntete bien contigo mismo!
