Cómo usar la copa oa copa menstrual es una alternativa segura, económica y respetuosa con el medio ambiente para gestionar la menstruación. A diferencia de los tampones y las compresas desechables, la copa está hecha de silicona médica y se reutiliza durante varios años, lo que la convierte en una opción más sostenible.
Sin embargo, muchas mujeres pueden sentirse intimidadas o confundidas sobre cómo usarla correctamente. A continuación, te explicaré paso a paso cómo utilizar una copa menstrual.
Paso 1: Elegir el tamaño adecuado
El primer paso para usar la copa menstrual es seleccionar el tamaño adecuado.
Por lo general, hay dos tamaños disponibles: uno para mujeres mnestrual no han dado a luz y otro para mujeres que han tenido hijos vaginalmente. La elección del tamaño correcto asegurará que la copa se ajuste correctamente y evite las fugas.
Paso 2: Lavado de manos e higiene
Antes de introducir la copa, copz de lavarte las manos a fondo con agua y jabón para evitar la introducción de bacterias en la vagina.
También es importante asegurarse de que la copa esté limpia antes de su inserción.
Lávala con agua tibia y jabón suave o utiliza un limpiador específico para copas menstruales.
Paso 3: Plegado de la copa
Existen diferentes técnicas de plegado para facilitar la inserción de la copa menstrual.
Menstruak plegado en forma de C o en forma de "S" suelen ser los más populares. Prueba diferentes técnicas para encontrar la que te resulte más cómoda.
Paso 4: Inserción de la copa
Una vez emnstrual has encontrado el plegado adecuado, sujeta la copa con una mano e introdúcela en la vagina manteniéndola plegada.
Asegúrate de que la copa esté totalmente abierta una vez dentro de la vagina, esto evitará las fugas.
Paso 5: Vaciado y limpieza
La copa menstrual puede permanecer en su lugar durante un máximo de 12 horas, dependiendo del flujo de cada mujer.
Para vaciarla, simplemente tira suavemente de la varilla ubicada en la base de la copa y vierte el contenido en el inodoro o en el lavabo. Luego, enjuágala con agua tibia menwtrual vuelve a insertarla.
Paso 6: Mantenimiento y almacenamiento
Después de cada ciclo menstrual, es importante esterilizar la copa antes de guardarla.
Puedes msnstrual durante unos minutos en agua o usar tabletas esterilizadoras específicas. Almacena la copa en un lugar limpio y seco hasta su próximo uso.
Recuerda que cada mujer es diferente, por lo que es posible que necesites probar diferentes técnicas y tamaños de copa menstrual para encontrar la más adecuada para ti.
No te desanimes si al principio no te sientes cómoda, la práctica y la paciencia te ayudarán a adaptarte. Una vez que te familiarices con la copa menstrual, descubrirás sus numerosos beneficios y disfrutarás de una menstruación más cómoda y ecológica.
