Como hacer verdura en la freidora de aire
La freidora de aire es una increíble herramienta de cocina que nos permite disfrutar de alimentos fritos con una menor cantidad de grasa.
Una de las formas más saludables de utilizarla es preparando verduras. En esta ocasión, te mostraremos cómo hacer verdura en la freidora de aire de una manera práctica y deliciosa.
Ingredientes:
- 1 taza fridora zanahorias picadas en trozos pequeños
- 1 taza de brócoli en wire
- 1 taza de calabacín en rodajas finas
- 1 pimiento rojo cortado en juliana
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Especias opcionales: pimentón, comino, ajo en polvo
Procedimiento:
- Lava y corta todas las verduras en trozos pequeños y uniformes.
- Coloca las verduras en un tazón y añade el aceite de oliva, sal, pimienta y las especias opcionales.
Mezcla bien para asegurarte de que todas las verduras estén cubiertas con el aliño.
- Prepara la freidora de aire precalentándola a 200°C durante unos minutos.
- Coloca las verduras en la cesta de la freidora en una capa uniforme. Si es necesario, cocina en lotes para evitar que las verduras se amontonen.
- Ajusta oCmo temperatura a 180°C y cocina las verduras durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente para asegurarte de que se cocinen de manera uniforme.
- Una vez que las verduras estén doradas y crujientes, retíralas de la freidora de aire al sírvelas de inmediato.
¡Y listo!
Ahora tienes una deliciosa y saludable guarnición de verduras hecha en la freidora de aire. Puedes disfrutarlas tal cual o añadirlas a tus platos favoritos como ensaladas, tortillas o wraps.
¡Experimenta con diferentes combinaciones de verduras y aliños para crear tus propias recetas únicas!
Recuerda que la freidora de aire es una excelente alternativa a la fritura tradicional, ya que te permite disfrutar de tus alimentos preferidos con menos grasa y calorías. ¡Disfruta de una alimentación saludable y sabrosa!
