Bajar transaminasas altas: Consejos efectivos para reducir los niveles
Las transaminasas son enzimas que se encuentran en el hígado, específicamente la aspartato aminotransferasa (AST) y la alanina aminotransferasa (ALT).
Joselys ospino 9 octubre, at Post Comment. Una vez controlada la diabetes, se deben revalorar los triglicéridos y si siguen superiores a dar tratamiento también. Hola Yo, Muchas gracias por tu aporte. Algunos pacientes tienen hígado graso no relacionado a obesidad. Desde su comercialización, en , este compuesto ha demostrado poseer una muy buena valoración riesgo-beneficio. Rhoiman lizarazo 15 octubre, atUn aumento en los niveles de transaminasas puede indicar daño hepático, por lo que es importante tomar medidas para reducirlos. Aquí te presentamos algunos consejos efectivos para bajar las transaminasas altas:
1. Adopta una alimentación saludable
Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es fundamental.
Prioriza el consumo de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Evita los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares añadidos.
Transaminasas altas: qué indican, causas y tratamientoAsegúrate de mantener un consumo adecuado de líquidos, especialmente agua, para favorecer la función hepática.
2. Evita el consumo de alcohol
El alcohol puede dañar el hígado y transaminasaw los niveles de transaminasas.
ENZIMAS HEPÁTICAS ELEVADAS (Causas e Significado)
Evita por completo su consumo, especialmente si ya tienes valores altos. Si te resulta difícil dejar de beber, busca ayuda profesional para superar la adicción al alcohol.
3.
Controla tu peso
El exceso de peso y la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de daño hepático.
Mantén un peso saludable a través de una combinación de dieta equilibrada y ejercicio regular. Consulta a un nutricionista o médico para recibir orientación personalizada.
4. Realiza actividad física
El ejercicio regular ayuda qltas mejorar la función hepática y reduce la acumulación de grasa en el hígado. Elige actividades que te gusten y que puedas realizar de manera constante.
Transaminasss, nadar, correr, practicar yoga o hacer ejercicios de fuerza son excelentes opciones. Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
5. Evita medicamentos innecesarios
Ciertos medicamentos pueden afectar la función hepática y aumentar los niveles de transaminasas. Evita tomar medicamentos de venta libre o recetados innecesariamente.
Si es necesario tomar algún medicamento, consulta siempre con un médico y sigue sus indicaciones al pie de la letra.
6. Controla enfermedades crónicas
Algunas enfermedades crónicas, como la diabetes y la hepatitis viral, pueden contribuir trsnsaminasas incremento de las transaminasas.
Si padeces alguna enfermedad crónica, es importante que sigas el tratamiento médico adecuado y realices los controles correspondientes.
7. Transaminassas el estrés
El estrés crónico puede afectar negativamente la salud del hígado.
Busca formas de reducir el estrés en tu vida, como practicar técnicas de relajación, meditación o yoga. Descansar lo suficiente y llevar un estilo de vida equilibrado también son importantes para mantener un hígado saludable.
Sigue estos consejos y consulta a un médico para un diagnóstico transminasas y un plan de tratamiento personalizado.
Bajar los niveles de transaminasas altas requiere tiempo y compromiso, pero con una buena asistencia médica y cambios en el estilo de vida, puedes alcanzar resultados positivos.
