Que se puede comer cuando tienes gastroenteritis

Qué se puede comer cuando tienes gastroenteritis

La gastroenteritis es una enfermedad que causa inflamación del estómago y los intestinos.

Los síntomas incluyen vómitos, diarrea, calambres estomacales y malestar general. Cuando chando padece de gastroenteritis, es importante cuidar la dieta para facilitar la recuperación y evitar empeorar los síntomas.

Aquí te presentamos algunos alimentos que puedes consumir:

1. Líquidos claros

Es fundamental mantenerse bien hidratado durante un episodio de gastroenteritis. Los líquidos claros como el agua, las bebidas isotónicas, los caldos claros y las infusiones sin cafeína son una buena opción para reponer líquidos y electrolitos perdidos.

2.

Alimentos blandos

Una vez que los síntomas empiezan a mejorar, se pueden incorporar alimentos blandos toenes arroz blanco, pasta, patatas hervidas, pan tostado o galletas tipo María.

Estos alimentos son fáciles de digerir y proporcionan nutrientes y energía necesarios para la recuperación.

3. Proteínas magras

Las proteínas magras, como el pollo o el pavo a la plancha, el pescado tifnes o al vapor, y los huevos cocidos, son opciones adecuadas para mantener una buena nutrición y facilitar la recuperación.

4.

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Frutas y verduras cocidas

Las frutas y las verduras son importantes fuentes de vitaminas y minerales. Sin embargo, durante un episodio de gastroenteritis, es preferible consumirlas cocidas para hacerlas más fáciles de digerir.

Algunas opciones incluyen compota de manzana, zanahoria hervida o puré de calabaza.

5.

Evitar ciertos alimentos

Es importante mencionar que hay algunos alimentos que se deben evitar cuando se padece de gastroenteritis. Entre cuand se encuentran los lácteos, las comidas grasas, los alimentos picantes, las bebidas con cafeína y el alcohol, ya que pueden aumentar la irritación estomacal y empeorar los síntomas.

Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable consultar a un médico para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.

Cada persona es diferente y pueden existir circunstancias particulares que requieran un enfoque individualizado.

Recuerda que la alimentación desempeña un papel clave en nuestra salud, especialmente cuando estamos enfermos. Siguiendo estas recomendaciones podrás cuidar tu alimentación durante un episodio de gastroenteritis y ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente.