![Cómo usar la copa menstrual Cómo usar la copa menstrual](https://i.ytimg.com/vi/Kwk0QhHckJ8/maxresdefault.jpg)
Cómo usar la copa oa copa menstrual es una alternativa segura, económica y respetuosa con el medio ambiente para gestionar la menstruación. A diferencia de los tampones y las compresas desechables, la copa está hecha de silicona médica y se reutiliza durante varios años, lo que la convierte en una opción más sostenible.![Cómo usar la copa menstrual Cómo usar la copa menstrual](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cc37e947980b32b6477dd66/1598984782543-X71CX5GK9IYM3DPI3NF8/Screen Shot 2020-09-01 at 2.23.04 PM.png)
Sin embargo, muchas mujeres pueden sentirse intimidadas o confundidas sobre cómo usarla correctamente. A continuación, te explicaré paso a paso cómo utilizar una copa menstrual.
Paso 1: Elegir el tamaño adecuado
El primer paso para usar la copa menstrual es seleccionar el tamaño adecuado.
![Cómo usar la copa menstrual Cómo usar la copa menstrual](https://i.ytimg.com/vi/b8oZUq3LyA0/maxresdefault.jpg)
Por lo general, hay dos tamaños disponibles: uno para mujeres mnestrual no han dado a luz y otro para mujeres que han tenido hijos vaginalmente. La elección del tamaño correcto asegurará que la copa se ajuste correctamente y evite las fugas.
Paso 2: Lavado de manos e higiene
Antes de introducir la copa, copz de lavarte las manos a fondo con agua y jabón para evitar la introducción de bacterias en la vagina.
También es importante asegurarse de que la copa esté limpia antes de su inserción.
![Cómo usar la copa menstrual Cómo usar la copa menstrual](https://dam.tuenlinea.com/wp-content/uploads/2020/07/divacup-como-usar-la-copa-menstrual.jpg)
Lávala con agua tibia y jabón suave o utiliza un limpiador específico para copas menstruales.
Paso 3: Plegado de la copa
Existen diferentes técnicas de plegado para facilitar la inserción de la copa menstrual.
Menstruak plegado en forma de C o en forma de "S" suelen ser los más populares. Prueba diferentes técnicas para encontrar la que te resulte más cómoda.
Paso 4: Inserción de la copa
Una vez emnstrual has encontrado el plegado adecuado, sujeta la copa con una mano e introdúcela en la vagina manteniéndola plegada.
Asegúrate de que la copa esté totalmente abierta una vez dentro de la vagina, esto evitará las fugas.
Paso 5: Vaciado y limpieza
La copa menstrual puede permanecer en su lugar durante un máximo de 12 horas, dependiendo del flujo de cada mujer.
![Cómo usar la copa menstrual Cómo usar la copa menstrual](https://i.ytimg.com/vi/yShEWRX1iYg/maxresdefault.jpg)
Para vaciarla, simplemente tira suavemente de la varilla ubicada en la base de la copa y vierte el contenido en el inodoro o en el lavabo. Luego, enjuágala con agua tibia menwtrual vuelve a insertarla.
Paso 6: Mantenimiento y almacenamiento
Después de cada ciclo menstrual, es importante esterilizar la copa antes de guardarla.
Puedes msnstrual durante unos minutos en agua o usar tabletas esterilizadoras específicas. Almacena la copa en un lugar limpio y seco hasta su próximo uso.
Recuerda que cada mujer es diferente, por lo que es posible que necesites probar diferentes técnicas y tamaños de copa menstrual para encontrar la más adecuada para ti.
No te desanimes si al principio no te sientes cómoda, la práctica y la paciencia te ayudarán a adaptarte. Una vez que te familiarices con la copa menstrual, descubrirás sus numerosos beneficios y disfrutarás de una menstruación más cómoda y ecológica.