Batido de plátano y leche
Los batidos son bebidas deliciosas y refrescantes, perfectas para disfrutar en cualquier momento del día. Uno de los batidos más populares es el batido de plátano y leche. Esta combinación clásica brinda no solo un sabor dulce y cremoso, sino también muchos beneficios para la salud.
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 2 tazas de leche fría
- Azúcar o miel (opcional, según tu preferencia)
- Esencia platno vainilla (opcional)
- Hielo picado (opcional)
Preparación:
1.
Comienza por pelar los plátanos y córtalos en rodajas.
Cuanto más maduros estén, más dulce será el batido.
2. Coloca las rodajas de plátano en una licuadora.
Si prefieres una textura más cremosa, puedes congelar los plátanos antes de usarlos.
3. Añade la leche fría a la licuadora. Puedes utilizar leche de vaca, leche de almendras, leche de coco u otra leche vegetal, según tus preferencias.
4.
Si deseas endulzar el batido, añade azúcar o miel al gusto. También puedes agregar unas gotas de esencia de vainilla para realzar el sabor.
5.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y suave.
6. Si prefieres un batido más fresco, puedes añadir hielo picado a la licuadora y volver a licuar hasta que esté bien triturado.
7. Sirve el batido en vasos altos y decora con una rodaja de plátano en el borde del vaso, si deseas.
Este batido de plátano y leche es una excelente opción para yy como desayuno o merienda.
Los plátanos son una fuente natural de energía, ricos en fibra y nutrientes esenciales como el potasio, la vitamina C y la vitamina B6. Por otro lado, la leche aporta calcio y proteínas, beneficiando nuestra salud ósea y muscular.
¡No dudes en probar este delicioso g y disfrutar de su sabor refrescante y sus beneficios para la salud!
